Với người đã mắc phải bệnh viêm khớp thì mùa đông và thay đổi thời tiết là hai thời điểm nhạy cảm với các bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Vậy làm sao để ngăn bệnh viêm khớp tái phát vào mùa đông? Cùng Baviphar tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao vào mùa đông bệnh viêm khớp dễ tái phát

Đâu là nguyên nhân bệnh viêm khớp dễ tái phát vào mùa đông? Vào mùa đông, nhiệt độ thường đột ngột xuống thấp kèm theo sự thay đổi thất thường của nhiệt độ, thời tiết lạnh ẩm, thay đổi nhanh sẽ làm cho các cơ bị co rút, dịch ở các khớp trở nên đặc hơn khiến khớp dễ bị cứng lại và đau nhức, thậm chí bị sưng đỏ, viêm gây khó khăn trong việc cử động.

Bệnh viêm khớp dễ tái phát vào mùa đông

Như vậy có thể nói, nhiệt độ, thời tiết, đặc biệt vào mùa đông và khi thay đổi thời tiết được coi là yếu tố thuận lợi khiến bệnh viêm khớp và các triệu chứng của bệnh viêm khớp tái lại.

2. Các biện pháp ngừa bệnh viêm khớp tái phát vào mùa đông

Để chủ động phòng ngừa và ngăn chặn bệnh viêm khớp tái phát khi mùa đông đến thì bạn nên lưu ý những việc sinh hoạt và làm việc hàng ngày theo những lời khuyên dưới đây để phòng ngừa bệnh viêm khớp.

• Luôn giữ ấm cho cơ thể, ưu tiên việc mặc đủ lớp quần áo ấm, đặc biệt là khi bạn ra khỏi nhà. Sử dụng các phụ kiện như găng tay để bảo vệ và giữ kín các khớp nhất là khớp bàn tay – ngón tay, khan choàng và mũ để giữ ấm đầu và tay. Giữ ấm chân bằng cách mặc quần áo ấm, đi tất, đeo giày.

 

• Mặc dù thời tiết lạnh có thể khiến bạn không muốn vận động, nhưng việc duy trì hoạt động vận động nhẹ sẽ giúp cải thiện sự linh hoạt của khớp. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc yoga có thể giúp duy trì sự linh hoạt và giảm nguy cơ bệnh viêm khớp tái lại.

 

• Duy trì chế độ ăn uống khoa học: uống đủ nước, ăn nhiều trái cây – rau xanh, tránh các thực phẩm dễ gây nhiễm lạnh cho cơ thể. Tăng cường lượng thực phẩm giàu omega-3, như cá hồi, hạt lanh và hạt óc chó, có thể giúp giảm viêm nhiễm. Đồng thời, tránh thực phẩm giàu đường và chất béo có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm áp lực cho các khớp.

Có chế độ ăn hợp lý giúp ngừa bệnh viêm khớp tái phát

• Giữ ấm cơ thể tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Sử dụng nước nóng để giữ ấm các khớp có thể giúp giảm cảm giác đau nhức. Tắm nước nóng hoặc đặt túi chứa nước nóng lên khu vực đau nhức trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày có thể mang lại sự thoải mái và giảm nguy cơ tái phát.

 

• Sử dụng thuốc hợp lý không lạm dụng: Khi khớp bị đau nhức, người bệnh nên đi khám bác sĩ sớm để được có biện pháp điều trị phù hợp. Không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau (thường chứa corticoid dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch…). Đồng thời sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng rõ chất lượng và nguồn gốc rõ ràng để tăng cường sức khỏe xương khớp để góp phần ngăn ngừa bệnh viêm khớp vào mùa đông tái phát.

Tìm hiểu thêm: https://baviphar.vn/linh-khop-bach-viet-giai-phap-giam-nhuc-moi-chan-tay-khi-thay-doi-thoi-tiet/

• Quan trọng nhất là việc duy trì sự liên lạc định kỳ với bác sĩ của bạn. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện và điều trị sớm các dấu hiệu của viêm khớp, giảm nguy cơ tái phát.

Việc không làm chủ được chức năng vận động khi bị bệnh viêm khớp không chỉ làm suy giảm sức khỏe mà còn đẩy người bệnh vào tình trạng khủng hoảng tâm lý, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Do đó, mỗi người nên chủ động trang bị kiến thức phòng ngừa bệnh viêm khớp để giảm thiểu tối đa nguy cơ cho bản thân và người thân trong gia đình.

Linh khớp Bách Việt – Bảo vệ sức khỏe xương khớp an toàn, hiệu quả. Được chiết xuất từ những thành phần an toàn và lành tính từ thiên nhiên như: Hy thiêm, Dây đau xương, Ngưu tất bắc, Kê huyết đằng, Chiết xuất Móng Quỷ, Chiết xuất Nhũ Hương…. đều là các thành phần hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, mạnh xương cốt, nhanh chóng giảm sự chèn ép của dây thần kinh, giảm đau….Sản phẩm sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn ISO, GMP (được Bộ Y Tế cấp phép).  Linh khớp Bách Việt là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn khi muốn phòng ngừa bệnh viêm khớp, đau khớp, bệnh gout và các bệnh về khớp khác.

Linh khớp Bách Việt – hỗ trợ bảo vệ xương khớp

Liên hệ ngay với Dược phẩm Bách Việt – Baviphar để sở hữu Linh Khớp Bách Việt ngay hôm nay qua hotline 0822.787.567 hoặc fanpage https://www.facebook.com/Bavipha